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腰に負担がかからない座り方

      2017/09/25

電車の中や会社の座席など、
普段座っていることって
結構多いですよね。

今日は座り方のポイントをお伝えさせて頂きます♪
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日常の座り方によって、
腰を痛めてしまっている方もかなりいらっしゃるようです。
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そこで、今回は腰に負担をかけない座り方のポイントを
お伝えさせて頂きます。

まず、座るときはしっかり背もたれまで腰を入れます。

このときかかとが地面についていることが大切。

かかとが浮くようであれば、
しっかりつく位置に座ります。

骨盤が斜めに倒れる姿勢になると、
腰に負担がかかってしまいます。

骨盤を立て、
お腹を伸ばして座りましょう。
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人間意外と座っている時間が多いもの。
座り方が変わるだけで
人生が変わる方も
いらっしゃるかもしれませんね(*^_^*)
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